buy topamax online
buy topamax online
buy cheap topamax
topiramate
Ant Haber - Objektif Ulusal Habercilik |
$ DOLAR → Alış: 3,62 / Satış: 3,63
€ EURO → Alış: 3,90 / Satış: 3,92

Vücudunuzu Bahar’a Hazırladınız mı?

Vücudunuzu Bahar’a Hazırladınız mı?
  • 28.01.2017
  • 49 kez okundu

İlkbahar ve Sonbahar İçin Vücudunuza Güzel Öneriler

Soğuk havalardan sonra, insan vücudu sıcak havalara alışması birazcık zor olabiliyor. Bu değişik hava geçişleri yüzünden,  kendinizi halsiz ve yorgun hissedebilirsiniz yalnız kalmak gibi durumlar normal karşılanabilir. Bu gibi durumları atlatmak, sadece sizin elinizde kendinizi mevsimlere güzel hazırlayın.

İşte O Öneriler;

1. Sağlıklı ve Düzenli Beslenme

Sıcak aylara geçişte, ilk sıra da düzenli beslenme yer alıyor. Sabah uyandığınızda mutlaka güzel bir kahvaltı yapın ve diğer öğünleri geçiştirmeyin. Yemek sırasında ana yemeklerin yanına küçük enerji veren şeyler yemek, vücudunuza faydalı olabilir.

2. Sporunuzu Eksik Etmeyin

Sıcak aylara geçişlerde, kendinize iyi gelecek şeylerden biri de spordur. Haftada 4 veya 5 kere düzenli spor yapmak, vücudunuza iyi gelir. Böylece kendinizi enerjik ve fit hissedersiniz.

3. Demir Değeri Yüksek Ürünler Tüketin

Kendinizi yorgun veya halsiz hissetmenizin sebeplerinden biri, demir eksikliğidir bu yüzden demir yönünden zengin besinler tüketin. Kurutulmuş meyve, yeşil yapraklı sebzeler ve kırmızı et gibi yiyeceklere öncelik verin.

4. Düzenli Uyku

Düzenli uyku, vücudunuz için çok önemli bir yer taşır. 7 ile 8 saat arası uyku uyumaya çalışın ve aynı saatlerde uyumaya özen gösterin. Uyumadan önce fazla yiyecek, içecek tüketmeyin.

Etiketler: /

Güzel Oyuncunun Liseli Hali…
Güzel oyuncu Leyla Lydia Tuğutlu, dizideki rolü için liseli oldu ve o anları sosyal medya hesabından paylaştı. Liseli Leyla Dizide...
Güzel Oyuncu Aşk Acısını Hollanda’da Unuttu
Erkek arkadaşından ayrılan güzel oyuncu Hande Erçel, acısını unutmak için Hollanda’ya gitti. Arkadaşları İle Gecelerde Hande Erçel, sevgilisinden ayrıldıktan sonra gecelerde...
Özel Gecede Talihsizlik…
Geçtiğimiz günlerde düzenlenen ödül töreninde, ünlü isimler güzellikleri ile kırmızı halıda poz verdi. Gizem Karaca, geceye verdiği frikik ile izini...
ABD Uçakları Cami Vurdu! Onlarca Ölü Var…
Suriye’nin Halep şehrine bağlı Cina köyündeki bir camiye, ABD savaş uçaklarınca hava saldırısı gerçekleşti. Amerikan ordusu saldırıyı inkar etmedi. Yatsı namazı sırasında...
Genç Model Tren Altında Kaldı! Feci Şekilde Can Verdi…
ABD’li 19 yaşındaki genç model Fredzania Thompson, karşı yönden gelen trenden kaçarken diğer taraftan gelen trenin altında kaldı. ABD’nin Teksas eyaletinde...
Fast Food Yerseniz Vücudunuza Bunlar Oluyor!
Yıllarca doktorlar fast food yiyeceklerin sağlıklı olmadığını söylüyor, bizi bu yiyeceklere karşı uyarıyor. Fakat, kimse hızlı geçen hayatımızda ifşa edilen bu...
Galatasaraylı Futbolcu İspanya’da Takım Arıyor…
Galatasaray’da maaş sorunu yaşayan Yasin Öztekin, İspanya kulüplerinde yer bulmaya çalışıyor. Galatasaray’da iken menajerini değiştirip Ahmet Bulut ile anlaşan Yasin...
Ünlü Çiftin Nişan Görüntüleri…
Burak Özçivit ve Fahriye Evcen çifti, geçtiğimiz günlerde nişanlandı. Nişan, Evcen ailesinin evinde yapıldı. Nişanın görüntüleri sosyal medyada gündeme oturdu. O...
Ünlü Şarkıcı Ayrıldı…
Şarkıcı ve Sunucu Seda Sayan, uzun süredir beraber olduğu imam nikahlı eşi Erkan Çelik’ten ayrıldı. Oğlunu İkna Edemedi Seda Sayan,...
Sumo Güreşçisini Tek Hamlede Yere Yıktı.
Uzak Doğu’da düzenlenmiş olan  sumo güreş müsabakasında Tomisakae, rakibini tek hamleyle yere yatırdı . Tomisakae ve Ryutaro’nın aralarında oynanan, sumo güreşi...
Genç Oyuncunun Yıldızı Parlamaya Devam Ediyor…
Kanal D ekranlarında yayınlanan ‘Adı Efsane’ dizisinin genç oyuncusu Cem Yiğit Üzümoğlu, Google’da son 5 haftanın en çok aranan isimlerinin...
Ünlü Çift Dedikodulara Açıklık Getirdi
Murat Dalkılıç ve Merve Boluğur çifti, hakkında çıkan boşanma haberlerini çektikleri bir video ile gerçek olmadığını söyledi. Evinden Konuştu Murat...
Alman Gazeteciden Ortalığı Karıştıracak Paylaşım!
Alman Bild gazetesinde çalışan Julian Röpcke, resmi Twitter hesabından attığı fotoğraf ile çok konuşuldu. Medyadan Büyük İlgi Dün Antalya’da; Türkiye, Amerika ve...
Arjantin’de Polis’i Soymak İsteyen O Genç…
Arjantin’de 17 yaşındaki bir genç emekli polis’i gasp etmek istedi. Kendisini soymak isteyen gence polis, kurşun yağdırdı. 50 yaşındaki emekli...
Ünlü Oyuncu Bebek İle İlgili Sorulara Güldü Geçti…
Ünlü oyuncu Beren Saat’in, tüp bebek tedavisi ile çocuk istediği iddia edilmişti. Bu sorulara Beren Saat, gülerek cevapladı. Güldü Geçti! Beren...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.