buy topamax online
buy topamax online
buy cheap topamax
topiramate
Antalya Haber - Ant Haber |
$ DOLAR → Alış: 3,66 / Satış: 3,68
€ EURO → Alış: 3,90 / Satış: 3,92

Fit Görünmenin Önemli İp Uçlar…

Fit Görünmenin Önemli İp Uçlar…
  • 26.01.2017
  • 24 kez okundu

İdeal kilonuza ulaşmak ve hayatınıza sağlıklı devam ettirebilmek için,  yaşantınızda bazı noktalara değinmeniz gerekir. İşte o noktalar…

1. Karbonhidrata Dur Deyin

Hedefiniz kısa sürede olmanız gereken kiloya ulaşmak ise karbonhidrat alımınıza biraz sınır koymanız gerekir. Ekmek, Pilav, makarna ve poğaça gibi besinleri hayatınızdan biraz uzak tutabilirsiniz.

2. Bol Bol Su İçin

Vücudunuzun hayat kaynağı olan su yağ yakmada ve toksik atımında birebirdir. Fit görünmenin bir diğer yolu ise günde en az iki litre su içmektir.

3. Spor Yapın

Yağ yakmada bir numara olan koşu, bisiklete binme, yürüyüş gibi aktiviteler yağ yakmada oldukça etkili olacaktır. Ancak bunu düzenli yapmanızda fayda var.

4.Sağlam Kahvaltı yapın

Güne zinde ve enerji dolu başlamak için mutlaka sabah kahvaltınızı eksik etmeyin. Güne başlarken yumurta, süt, ve peynire ağırlık verin. Taze ve besleyici bir kahvaltı sizi tok tutar ve yağ yakmanız da yardımcı olur.

5. Öğünlerinizi Kaçırmayın

Günde 3 öğün ve 3-4 arası ara öğününüz olsun. Az ve sık sık yemenin kilo vermede bilimsel bir kanıtı vardır. Çabuk acıkmanın önüne geçen bu uygulamayla fit görüntünüze ulaşabilirsiniz.

Etiketler: / /

Ünlü Manken Bakın Kendini Kime Benzetti !
Manken Demet Şener Kutluay, yüzünde bulunan damar ile ilgili konuştu. Kutluay, “Lütfen alnımdaki damarlar ile dalga geçmeyin, bir Angelina Jolie’de...
Bakın Trafik Polisine Hangi Ünlü Futbolcu Takıldı.
Beşiktaş’da forma giyen eski Fenerbahçe’li Caner Erkin, akşam saatlerinde polis kontrolüne takıldı. Beşiktaşlı başarılı futbolcu Caner Erkin polisin kontrolü sırasında...
Minik Serçe’yi Görenler Şaşırdı
Etiler de bir mekan işletmecisi olan Mehmet Tuna’yı, hasta ziyaretine gittiği sırada kameralara yakalanan Sezen Aksu, makyajsız görüntülendi. Mutlu Olsun !...
Ünlü Çifte Anneden Tam Destek
Fox TV ekranlarında yayınlanan Muhteşem Yüzyıl Kösem’in genç  oyuncusu, Farah Zeynep Abdullah ve yakışıklı oyuncu Caner Cindoruk arasında bir ilişki başladı....
Gala Gecesinde Öpüşme !
Siyahi ünlü model Naomi Campbell, Alman oyuncu Heidi Klum ile kırmızı halıda dudak dudağa öpüştü, bu anı sosyal medya hesabından...
Trabzonspor Bakın Hangi Oyuncuyu Kadro Dışı Bıraktı
Tranbzonspor kulübü bu seferde Fenerbahçe’ye gitmek isteyen Mehmet Ekici için kadro dışı bırakma hamlesi yaptı. Devre arası transfer döneminde Trabzonspor’lu...
Beşiktaş’a Verilen İşte O Ceza!
Fenerbahçeliler, Beşiktaş’a verilen o cezaya tepki gösterdiler. Futbol Disiplin Kurulu da Beşiktaş’ın logosunu değiştirdi. Disiplin kurulu Beşiktaşlı Tosic için 4...
Ünlü Oyuncuyu Cenaze Töreninde Yalnız Bırakmadılar
 ATV ekranlarında yayınlanan rekorları alt üst eden ‘Eşkıya Dünyaya Hükümdar Olmaz’ dizisinin oyuncusu, Yunus Emre Yıldırımer babasının cenazesinde yalnız kalmadı dizinin bütün oyuncuları...
Bu Acı Günde Bile Yan Yana Gelmediler
Geçtiğimiz günlerde hayatını yitiren eski yönetmen Ayşe Ersayın’ın cenaze töreninde, Diva ve Ajda Pekkan yolları bir düşmemesi için ellerinden geleni...
Medipol Başakşehir,kalecisi Volkan Babacana 4 Yıl Daha Sözleşme İmzalattı.
Başakşehir kalecisi olan Volkan Babacan, takımıyla 4 yıllık sözleşmesini uzattı. Spor Toto Süper Lig de yaşanan şampiyonluk macerasında lider olan...
Gala Gecesinde Kırmızı Halıya Damgasını Vuran Genç Güzel !
ABD’de düzenlenen gala gecesinde, kırmızı halıda birçok isim güzellikleriyle geceye damga vururken Lameka Fox, iç çamaşırsız çıkınca gecenin konuşulan ismi oldu....
Ünlü Futbolcu Bakın Ne Hallere girdi
Real madrid’in ünlü yıldızı ve başarılı oyuncusu Cristiano Ronaldo, kameralar karşısında oğlunu eğlendirmek için Vampir kılığına girdi.   Portekizli başarılı...
Ünlü Şarkıcı Açıkladı…
Şarkıcı Emrah, yakın zamanda dünyaya gelen kızına Eleysa ismini koyduğunu söyledi. Eleysa isminin saf, temiz, yolu açık, parlak anlamına geldiğini...
Dünyaca Ünlü Yıldız’ın Paylaştığı Fotoğraf Gençlere Taş Çıkartır
Ünlü şarkıcı Jennifer Lopez, harika bir mini elbise ile ortalığı yıktı geçti. Dünyaca ünlü Yıldız Jennifer Lopez, sosyal medya hesabından...
O Hakeme Bu Hafta Maç Verilmedi
Hakem kurulu geçen oynanan Fenerbahçe – Beşiktaş karşılaşmasından dolayı Palabıyık’a bir hafta maç cezası verdi. Spor toto Süper Lig’de 20.hafta...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.