buy topamax online
buy topamax online
buy cheap topamax
topiramate
Ant Haber - Objektif Ulusal Habercilik |
$ DOLAR → Alış: 3,60 / Satış: 3,62
€ EURO → Alış: 4,21 / Satış: 4,23

Artık Bırakın Şu Ekmek Arası Kaloriyi…

Dr. Pınar Yetmez
Dr. Pınar Yetmez
  • 22.03.2017
  • 16 kez okundu

Siz Yemeye Devam Edin Yaklaşan Tehlikenin Farkında Bile Değilsiniz.

Fast food ayak üstü yiyecek gibi görülse de arka yüzü hiç de öyle değil. Birçok kişinin Fast food’u tercih etmelerinin tek nedeni ya ucuz olmasıdır ya da doyurucu olmasıdır. Peki ya tüm öğününü sadece fast food ile geçirenlere ne demek lazım acaba…

Sizin için soru cevap yapalım o zaman:

Soru 1: Tamam anladık da fast food’un zararları ne? dediğinizi duyar gibiyim…

Senin günde alman gereken kalori miktarı 2000’dir. Ve sadece tek bir hamburgerden 540 kalori alıyorsunuz ki varsın gerisini siz düşünün. Hatta üzerine tek bir hamburger yemeyip üstüne kalori dağı: kola, kızartılmış patates, meşrubat ve daha neler neler… Daha açıklayıcı olacaksa sadece tek bir günde almanız gereken kaloriyi siz sadece tek bir öğünde alıyorsunuz. Buda size ekstra kilo olarak dönecek…

Soru 3: Peki ya ara sıra yesek? kulaklarım çınladı…

Öncelikle temel beslenmemizde ilk sırada yer alırsa büyük sıkıntı. Sağlıklı ve yeterli beslenirseniz fast food yediğinizde belki vücudunuz bu yiyeceğe karşı çıkabilir. Bunun yerine ben yaşam boyu kendinize bir beslenme programı hazırlamanız gerektiğini düşünüyorum. Çünkü besinleri tanırsanız size en uygun yiyeceği zamanla öğrenmiş olursunuz. Unutmayın beslenme şekliniz hayat şeklinizi etkiler…

Soru 4: Bu yediğimiz yiyeceğin bize getirdiği zaralar nedir?

Sadece tek bir cümle: Metabolik sendrom. Bu hastalık sizin bel çevresi kalınlığınızı, yüksek tansiyonunuzu, kan yağlarında bozukluk, kan şekeri yükselme ile karakterize bir kardiyometabolik risk faktörleri demektir. Yani yaşama öl. Üstelik Metabolik sendrom direncini insülin buluyor. Buda iplerini elinizden kaçıracağınız bir kilo artışı sizi beklemektedir.

Soru 4: Nasıl sağlıklı beslenebilirim?

Sağlıklı beslenme için besinleri kendi içinde gruplandırıyoruz. Bu gruplara ayırdığımız besinlere temel besin grupları diyoruz. Şu besin grupları ise: 1- Et ve Süt(protein grubu), 2- Ekmek ve hamurlu yiyecekler, 3- Süt ve yoğurt grubu, 4- Sebze grubu, 5- Meyveler, 6- Yağlar. Her gün bu besin gruplarından tüketmeliyiz.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

YAZARIN SON YAZILARI
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.